今日は、あおさんになって初めての健康教育をしました。

まず、「みんなは何時に寝るかな？」

６～７時に寝る人？　２～３人　　８時に寝る人？　２～３人

９時に寝る人？　　８人　　　　１０時に寝る人？　２人

１１時に寝る人？　　１人

みんなの睡眠時間を聞いたところで、

「ぼくはグッスリ君だよ」というお話を読みました。

お話の中の男の子は『ゲームをしたり、漫画を読んだり、少しぐらい寝なくても平気』と言ってました。

本当にそうかな？夜ぐっすり寝ないと、昼間ボーっとしたり、風邪をひきやすくなったり体の調子が悪くなってしまうよ、と、グッスリくんが教えてくれました。

復習です。さて問題！

ちゃんと寝てないとどうなるんだったかな？

…風邪をひくー！

そうです！風邪をひいてしまったり、ボーっとしてしまったりします。

小学校になると授業中に眠くなってしまいます。

じゃあ、ちゃんと寝るためには？

…ご飯を食べるー！

…ぬるめのお風呂に入る！

よく聞いていたね！決まった時間に寝て、寝る前にはテレビ、タブレットは控えるといいですね。

では、ちゃんと起きるには？

…ご飯を食べるー！

…運動する！

…シャワーを浴びる！

そうですね！よく聞いていてくれました。朝の光を浴びるのもいいですね。

規則正しい生活が送れるように、お家の方もご協力をよろしくお願いします。